La piña es diurética, desintoxicante, laxante suave y aporta muchos nutrientes. Es una fruta ideal para perder peso ya que además facilita la digestión, la eliminación de grasas y es activadora del metabolismo. El corazón de la piña, la parte central del fruto, se indica especialmente para dietas de adelgazamiento por su concentración de fibras solubles que ayudan a contener el apetito dando sensación de saciedad.

Entre los alimentos que ayudan a quemar grasa, y por tanto ayudan a perder kilos, están los alimentos que contienen vitamina C: Kiwi, limón, pomelo, sandías y naranjas; tampoco te olvides de las verduras con vitamina C como el brócoli, los pimientos, las espinacas, la col y el apio. ¿Por qué los alimentos con vitamina C tienen un efecto adelgazante? Pues porque hacen que el organismo metabolice las grasas con más rapidez, agilizando así el proceso de pérdida de peso. Además aportan pocas calorías.

Casi todas las frutas tienden a ser diuréticas por su alto contenido de líquidos y azúcares. Frutas comprobadamente diuréticas son: La sandía, el melón, el mango, la pera y el limón. Hay que tener en cuenta que al exprimir la fruta para preparar el jugo se pierden muchas fibras por lo que se deben comer enteras y frescas si lo que se busca es su efecto diurético, ¡ah! y recuerda que es mejor comer las frutas con piel (las que se puedan) pues allí se concentran la mayoría de los nutrientes.

Los alimentos con fibras son indispensables en toda alimentación balanceada. ¿Qué frutas contienen fibras? La manzana y la pera, por ejemplo. Las fibras ayudan a adelgazar porque nos proveen de una sensación de saciedad en el estómago, es decir, nos llenan enseguida y por más tiempo que otros alimentos de forma que nos hacen comer menos.